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syndrome de l'imposteur: boîte à outils

Comment se débarrasser de cette croyance limitante?

Je vous propose ici une boîte à outils pour vous sentir mieux, à la fois avec vous-même et avec votre entourage. 1️⃣ Faites la liste de vos 15 dernières réussites (petites et grandes). De quoi êtes-vous fier ? 2️⃣ Pour chaque réussite qui vous semble au moins en partie illégitime, notez TOUT ce qui vous a permis de l’atteindre. Faites 2 colonnes : ce qui tient à moi/ ce qui tient aux circonstances extérieures. Quelle colonne est la plus longue ? Quelle conclusion en tirent vos proches ? Et vous, quelle conclusion en tirez-vous ? 3️⃣ Quels sont mes principaux talents ? Selon les autres ? Selon moi ? 4️⃣ Qu’est-ce qui fait ma singularité ? Qu’est-ce qui me rend unique ? 5️⃣ Pensez à la réussite de 2 de vos collègues. À quoi est-elle due ? Est-ce seulement aux circonstances extérieures ou à la chance ? N’adoptez-vous pas une autre grille d’analyse pour les autres que pour vous ? Comment juger votre propre réussite par conséquent ? 6️⃣ Pour aller plus loin, demandez à 3 personnes de confiance de vous aider à améliorer votre estime personnelle. Demandez-leur de vous faire avec la plus grande sincérité une liste de vos talents et de vos points forts, sur lesquels vous pouvez compter sans douter. Croyez en vos réussites, en vos talents, en votre singularité. Si les autres vous ont fait confiance, en dépit de vous presque, c’est bien qu’il y a une raison! Pourquoi ne pas initier un processus de coaching pour se débarrasser de cette croyance limitante ? #chacunsonchemin #syndromedelimposteur #estimedesoi #estimedesoimême #croireensoi #confianceensoi #coachdevie #coachingdevie #etresoi #êtresoi #biendansmatete #biendansmapeau

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