• bberbessou

⭐PERFECTIONNISME : DE L’IDÉAL À L’ACCEPTABLE⭐



Repérer l’indispensable pour faire la part des choses


👉Quand on est perfectionniste, on aimerait que tout soit fait parfaitement.

Sans concession. Sans hiérarchie. Tout.

⛔ Et comme c’est impossible… on est déçu, on culpabilise, on s’accable.

➡️ Je vous propose donc un nouvel outil pour passer du perfectionnisme à l’optimalisme.


🌝 Pour être plus réaliste et, par conséquent, plus satisfait, on peut établir la liste de ce qui compte le plus dans sa vie.

- Voici quelques items que vous pouvez choisir : vie amoureuse, amitié, vie familiale, vie professionnelle, voyages, sport, loisirs, activités artistiques etc.

- Dans chaque colonne, indiquez ce que vous souhaitez concrètement faire et le temps que vous souhaitez y consacrer.

🤦‍♀️ Vous vous rendrez probablement compte que les 168h d’une semaine ne suffisent pas (n’oubliez pas de déduire les nuits, hein 😊) !


👉 Maintenant, triez, hiérarchisez :

- quelle tâche allez-vous sacrifier ?

- quel temps pouvez-vous consacrer de façon réaliste à telle activité sans que cela nuise à l’ensemble ?

- quel choix allez-vous opérer?


Une fois cette liste réalisée, consultez-la régulièrement.

- Comment vous y tenez-vous ?

- En faites-vous encore trop ?

- Qu’est-ce qui a changé ?

- Êtes-vous à l’aise avec les compromis que vous avez faits ?

- Y a-t-il des rééquilibrages à établir à nouveau ?

- Comment vous sentez-vous ?

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