Comment se traiter avec un peu plus d'aménité?
Il faut souvent commencer par se rendre compte de la sévérité avec laquelle on se juge et on se traite...
Je vous propose ici quelques outils pour vous guider sur le chemin de l'indulgence...
1️⃣ Pendant quelques jours, notez tous les jugements négatifs intérieurs que vous émettez à votre encontre (Quelle gourde, j’ai cassé un verre ; Quelle naze, j’ai complètement oublié de répondre à tel mail ; Quelle éternelle procrastinatrice je fais, j’ai encore 2 factures à régler sur mon bureau etc.) 2️⃣ A quelle fréquence ces jugements interviennent-ils ? Quel type de musique intérieure créent-ils ? Cela vous convient-il ? Cessez de vous en vouloir. Reconnaissez que vous avez fait de votre mieux. (Vous avez cassé ce verre, mais peut-être êtes-vous la seule à jamais vider la machine, mettre le couvert, desservir etc.?) 3️⃣ Pour chaque jugement négatif, émettez un jugement positif. Faites-le pour votre liste, puis incitez-vous pendant quelques jours à le faire dans votre petite musique intérieure, qui gagnera en douceur. 4️⃣ Imaginez que vous êtes un autre. Blâmerais-je aussi durement untel s’il commettait cette erreur ? Et pourquoi ne serais-je pas aussi indulgente avec moi qu’avec untel finalement ? Et vous, motivés aussi pour modifier votre petite musique intérieure et la faire vous accompagner avec plus de douceur ? Vous pouvez me contacter si vous souhaitez en discuter! #biendanssatete #etresoimeme #indulgence #etreindulgentavecsoimeme #chacunsonchemin #saccepter #petitemusiquedanstatête #sacceptercommeonest #saimersoimeme #saimersoimême #coachdevie #coachingdevie